Knattesim

Knattesim

Knattesim är för barn som kan grunderna i alla simsätt. Här tränar barnet på mer detaljerad motorisk färdighet, kondition samt andningsteknik under vattnet för att kunna förfina sin simkunnighet. Simlektionerna kompletteras på denna nivå med styrketräning.

Barnet kommer på denna nivå att erbjudas delta i simsällskapets tävlingar och/eller delta i den årliga simpromotion som sker i augusti varje år.

För varje kurs nedan presenteras de förkunskaper och mål som behövs i Träningsgrupp.

Pigghajar

Förkunskaper: Barnet ska ha klarat steg två, simskolan, i simlinjen. Barnet behärskar samtliga simsätt och orkar vara aktiv i bassängen 45 minuter i ett sträck. Alla kunskapsmål skall klaras på djupt vatten.

Kursmål

  • 100m valfritt simsätt
  • 100m valfritt simsätt varav 25m i ryggläge
  • Simma 12,5m i magläge, rotation 12,5m i ryggläge
  • 200m varav minst 50m ryggsim
  • Hopa eller dyka från 1 meters höjd
  • Kunna hjälpa en nödställd med förlängda armen
  • Flyta med kläder 1 minut eller 10 m.
  • Start från kant eller startpall i tre simsätten( ej fjäril), inklusive uppgång och simma tre simtag
  • Falla i djupt vatten, få huvudet under ytan, simning i en följd 200 meter varav 50 meter av dessa är ryggsim.
  • Kunskap om punkterna 1 - 3 i bad & båtvett
  • Simsättsmärke 3*
  • Simsättsmärke 4*

Efter Pigghajskursen gör barnet ett val att gå vidare till sim-tekniska grupper, där barnet fortsätter sin simträning i Upsala Simsällskap. Om barnet istället föredrar att fortsätta simma för att ta märken och utveckla sin simning för motionssim väljer barnet att gå till grupp: Valhaj (för mer information se grupp: valhaj).

Kunskapsbevis som tas i samband med kurs: Simborgarmärket, Vattenprovet, Järnmärket, Bronsmärket, Bronshajen, Silverhajen och Guldhajen. Simsättsmärken; Bröst, fjäril, ryggsim och crawl.

Valhaj

Förkunskaper: Barnet ska ha klarat av målen för grupp: pigghaj, samt valt att fortsätta motionssimma och ta märken.

Kursmål

  • Att få ett regelrätt bröstsim
  • Att få ett regelrätt crawl
  • Att få ett regelrätt livräddningsryggsim
  • Att få ett regelrätt ryggcrawl
  • Att få ett regelrätt fjärilssim, tio meter eller längre
  • 200 meter valfritt simsätt i en följd, varav mint 50 meter ryggsim
  • Att kunna flyta regelrätt
  • Att utföra ett bra vattentramp
  • Djupdyka
  • Längddyka
  • Kunna alla regler i bad och båtvett
  • Genomgång av larmrutiner
  • Kunna grunderna i livräddning
  • Att ha kul tillsammans och klara önskade simmärken

Vi rekommenderar följande kunskapsbevis för denna kurs: Silvermärket, Kandidaten och/eller magistermärken.

Nyheter via RSS
Levererat av MyClub