Teknik 2 (T2)

Teknik 2 (T2) är vår tredje nivå i teknikskolan där vi fortsätter att vidareutveckla tekniken i de fyra simsätten.

Förkunskaper: Barnet har klarat nivån Teknikhaj och T1 samt dess mål.

Hur träningen bedrivs: Genom glädje, lek och övningar för att barnet ska på bästa sätt ska vidareutveckla tekniken i de fyra simsätten.

Träningstid: 1h och 20 minuter (15 minuter uppvärmning på land + 1h i vattnet + 5 minuter avslutade samling) vid tre tillfällen varje vecka samt en landträning på 30-45 minuter vid ett tillfälle varje vecka.

Tävlingar: T2 erbjuds att delta på US egen tävling Poängsim två gånger per termin samt Höst- och Vårsimiaden.

Att ha med till varje simträning:

• Simkläder, simglasögon och US-badmössa. Vi rekommenderar tighta badbyxor och baddräkt.
• Vattenflaska.
• Platta, korta simfenor (exempel på fenor HÄR) och dolme.
• Mellanmål att äta efter träningen (ex. drickyoghurt, smörgås, frukt).

Målsättning:

Fjärilssim

• 25-50 meter korrekt fjärilssim
• 100 meter korrekta fjärilssimskickar
• Prova fjärilssim på tävling

Ryggsim

• 100 meter benspark i ryggläge med rotation
• 100 meter glidryggsim
• 100-200 meter korrekt ryggsim
• Prova ryggsim på tävling

Bröstsim

• 100 meter bröstsimsbentag i magläge
• 100 meter bröstsimsbentag i ryggläge
• 100-200 meter korrekt bröstsim
• Prova bröstsim på tävling

Crawl

• 100 meter benspark i magläge med rotation
• 100 meter glidcrawl
• 100-200 meter korrekt crawl
• Prova crawl på tävling

Övrigt

• 100 meter medley