Simskola 8 år och äldre

Våra Rockangrupper är för de barn som är 8 år eller äldre och ännu inte är simkunniga. Vi har tre nivåer i Rockan: Rockan A, Rockan B och Rockan C. Respektive nivå finns också i två åldersintervall, antingen 8-11 år eller 11 år och äldre beroende på hur gammalt barnet är.

Att ni väljer rätt gruppnivå är av STOR VIKT! Om ditt barn anmäls till fel nivå finns det ingen garanti på att vi kan flytta barnet till rätt nivå.

Rockan A 8 år och äldre

Förkunskaper: Barnet är 8 år eller äldre.

Ålder: 8 år och äldre

Bassäng: Undervisningsbassängens (UV) djupa del eller simhallen bana 19-20 (beroende på termin).

Hur träningen bedrivs: Genom glädje, lek och övningar för att barnet ska skapa en god vattenvana där barnen också börjar lära sig grunderna i olika simsätt.

Målsättning:

• Doppa hakan, öronen och munnen i vattnet.
• Doppa hela huvudet under vattenytan.
• Bubbla på och under vattenytan.
• Hoppa från kant.
• Glida i magläge med ansiktet i vattnet i 5 sekunder.
• Flyta 5 sekunder i rygg- och magläge.
• Flyta 5 sekunder i rygg för att sedan rotera och flyta 5 sekunder i magläge.
• Simma 5 meter valfritt simsätt.

Simmärkesmål: Baddaren grön, Baddaren blå, Baddare gul, Sköldpaddan och Bläckfisken.

Lektionstid: 45 minuter (10 minuter samling på land + 30 minuter i vattnet + 5 minuter samling på land)

_________________________________________________________________________________________________________

Rockan B 8 år och äldre

Förkunskaper: Barnet är 8 år eller äldre och vågar doppa huvudet utan problem, kan flyta i rygg- och magläge minst 5 sekunder samt bubbla på och under vattenytan utan problem.

Ålder: 8 år och äldre

Bassäng: Simhallen bana 19 och 20

Hur träningen bedrivs: Genom olika övningar för att barnet ska vidareutveckla ryggsim och crawl. Vi introducerar även bröstsim.

Målsättning:

• Flyta 10 sekunder i rygg- och magläge på grunt och djupt vatten.
• Simma 10 meter ryggsim och crawl på grunt och djupt vatten.
• Hoppa från kant på grunt och djupt vatten.
• Simma 25 meter ryggsim, bröstsim eller crawl
• Simma 15 meter av de två simsätt som barnet ej simmar 15 meter av.
• Simma 10 meter korrekt bröstsim.
• Frånskjut i rygg- och magläge under vattenytan följt av 3 kickar.
• Dyka från kant.

Simmärkesmål: Pingvinen silver, Pingvinen guld, Silverfisken, Simsättsmärke ryggsim, Simsättsmärke bröstsim, Simsättsmärke crawl

Lektionstid: 45 minuter (10 minuter samling på land + 30 minuter i vattnet + 5 minuter samling på land)

_________________________________________________________________________________________________________

Rockan C 8 år och äldre

Förkunskaper: Barnet är 8 år eller äldre och är vattenvan samt trygg på djupt vatten. Barnet kan även simma minst 15 meter korrekt ryggsim, bröstsim och crawl.

Ålder: 8 år och äldre

Bassäng: Simhallen bana 1 och 2 (undantag kan förekomma)

Hur träningen bedrivs: Detta är sista steget innan teknikskolan/Valhaj/vattenpolo. Vi jobbar därav mot att barnet ska bli simkunnigt enligt den nordiska definitionen (det vill säga falla i vattnet och kunna simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge). Genom olika övningar vidareutvecklar vi även tekniken i ryggsim, crawl och bröstsim samt introducerar fjärilssim.

Målsättning:

• Simma 25 meter ryggsim, bröstsim och crawl.
• Simma 50 meter ryggsim, bröstsim eller crawl.
• Dyka från kant följt av 3 kickar under vattenytan.
• Simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.

Simmärkesmål: Guldfisken, Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Simborgarmärket, Vattenprovet och Simsättsmärke fjärilssim

Lektionstid: 45 minuter (10 minuter samling på land + 30 minuter i vattnet + 5 minuter samling på land)