Vuxencrawl
Från 18 år
Vuxencrawlgrupperna riktar sig till dig som är 18 år eller äldre och vill utveckla och/eller lära dig att crawla. Här lär vi dig alla de viktiga grundstenarna i simteknik för att ge dig bästa förutsättningarna till en livslång simträning och glädje att motionera skonsamt och effektivt med crawl. Vi arbetar med simningens ABC och med olika teknikövningar i alla simsätt men främst crawl.
Anmälan HÄR
____________________________________________________________________________________________________________________
Vuxencrawl steg 1 (nybörjare)
Förkunskaper:
Du ska vara simkunnig enligt nordiska definitionen. Simkunnig anses den som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg. Du ska även ha en grundläggande vattenvana så som att bland annat vara bekväm med att doppa hela huvudet under vattnet och blåsa under med munnen och näsan.
Målsättning:
- Att simma minst 25 meter sammansatt crawl med rätt andning och god teknik.
Utrustning:
- Simkläder, simglasögon och US-badmössa (vid behov)
- Vattenflaska
- Platta och simfenor
____________________________________________________________________________________________________________________
Vuxencrawl steg 2 (fortsättning)
Här bygger vi vidare på och utvecklar tekniken i främst crawl. Du får lära dig crawlvändningar, simma serier samt hur du använder olika redskap i simningen.
Förkunskaper:
Har deltagit i och klarat "Vuxencrawl steg 1" alternativt har motsvarande kunskaper, det vill säga kan simma minst 25 meter sammansatt crawl med rätt andning och god teknik.
Mål:
- Att simma 50-100m sammansatt crawl med god teknik.
Utrustning:
- Simkläder, simglasögon och US-badmössa (vid behov)
- Vattenflaska
- Platta och simfenor
____________________________________________________________________________________________________________________
Som medlem i US har du 10% rabatt i Simbutiken på alla varor förutom våra badmössor. 10% gäller både i den fysiska butiken på Fyrishov samt i Simbutikens webbshop. Under 2025 har du dessutom 25% rabatt på alla SOAK-produkter. Om du åker till deras lagerbutik, Skäggesta 201, har du 15% rabatt på alla varor utom våra badmössor samt 25% på SOAK under hela 2025. Du kan ta del av rabatterna om du visar upp ditt digitala medlemskort, som du hittar i MyClub.
OBS. Gäller ej på US profilkläder
