Mästerskap

Mästerskap grön

Mästerskap grön är vår femte nivå i tävlingsverksamheten. Mästerskap grön riktar sig främst till simmare som inte ännu klarat kvaltider till mästerskapen och/eller som inte vill/kan träna så mycket som krävs i Mästerskap röd och gul.

Träningstid: 5 simpass per vecka á 1,5-2h samt 1 landträning och 1 gymträning.

Tävlingar: Se tävlingskalendern HÄR.

Utrustning till simträningarna:

• Baddräkt/badbyxor, simglasögon, US-badmössa
• Vattenflaska
• Platta, dolme, fenor med öppen häl, träningssnorkel, små paddlar
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Utrustning till landträningarna:

• Vattenflaska
• Träningskläder, utomhusskor/inomhusskor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Krav:

Simmaren ska sträva mot att uppfylla nedanstående krav för att simma på nivån.

• Ålder 13-20 år
• Minst 80% träningsnärvaro.
• Deltar både på erbjudna hemma- och bortatävlingar, men med en individuellt anpassad tävlingskalender.
• För simmaren är simning en prioriterad fritidssysselsättning.
• Man deltar på lovträning och deltar på erbjudna läger.

Simspecifikt

• Klarar av simpass på minst 4000-5000 på 1,5-2 h
• Behärskar alla fyra simsätten med bra teknik
• Klarar av 12 x 50 m benspark på st.1.05
• Klarar av 20 x 100 m crawl på st.1.30
• Klarar av simspecifika serier som är inriktade på specifikt simsätt

____________________________________________________________________________________________________________________

Mästerskap gul

Mästerskap gul är vår näst högsta nivå i tävlingsverksamheten. Mästerskap gul riktar sig främst till kvalade simmare på Sum-Sim. Tränarna har dock mandat att ta ut simmare som inte riktigt klarat kvaltider och erbjuda dem plats i denna grupp.

Träningstid: 7 simpass per vecka á 2h samt 1 landträning och 1 gymträning.

Tävlingar: Se tävlingskalendern HÄR.

Utrustning till simträningarna:

• Baddräkt/badbyxor, simglasögon, US-badmössa
• Vattenflaska
• Platta, dolme, fenor med öppen häl, träningssnorkel, paddlar
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Utrustning till landträningarna:

• Vattenflaska
• Träningskläder, utomhusskor/inomhusskor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Krav:

Simmaren ska sträva mot att uppfylla nedanstående krav för att simma på nivån.

• Ålder 13 år och äldre
• Minst 90% träningsnärvaro
• Deltar både på erbjudna hemma- och bortatävlingar, men med en individuellt anpassad tävlingskalender.
• För simmaren är simning en prioriterad fritidssysselsättning.
• Man deltar på lovträning och deltar på erbjudna läger.

Simspecifikt

• Delvis Individuellt anpassad träningsbelastning utifrån ålder och simsätt samt långdistans eller kortdistans.

____________________________________________________________________________________________________________________

Mästerskap röd

Mästerskap röd är vår högsta nivå i tävlingsverksamheten. Mästerskap röd riktar sig främst till kvalade simmare på JSM/SM. Tränarna har dock mandat att ta ut simmare som inte riktigt klarat kvaltider och erbjuda dem plats i denna grupp.

Träningstid: 7 simpass per vecka á 2h samt 1 landträning och 1 gymträning.

Tävlingar: Se tävlingskalendern HÄR.

Utrustning till simträningarna:

• Baddräkt/badbyxor, simglasögon, US-badmössa
• Vattenflaska
• Platta, dolme, fenor med öppen häl, träningssnorkel, paddlar
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Utrustning till landträningarna:

• Vattenflaska
• Träningskläder, utomhusskor/inomhusskor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Krav:

Simmaren ska sträva mot att uppfylla nedanstående krav för att simma på nivån.

• Ålder 13 år och äldre
• Minst 90% träningsnärvaro
• Deltar både på erbjudna hemma- och bortatävlingar, men med en individuellt anpassad tävlingskalender.
• För simmaren är simning en prioriterad fritidssysselsättning.
• Man deltar på lovträning och deltar på erbjudna läger.

Simspecifikt

• Delvis Individuellt anpassad träningsbelastning utifrån ålder och simsätt samt långdistans eller kortdistans.