Simiaden

Simiaden steg 1

Simiaden steg 1 är vår första nivå i tävlingsverksamheten där är syftet att träna för att prestera på tävling och samtidigt känna glädje och gemenskap till simningen. Mycket grundläggande teknikträning med många korta repetitioner varvas med fartträning för att simmaren ska bygga upp en bra och stabil grund inför framtiden. För att klara av den träning som erbjuds krävs en kontinuerlig träningsnärvaro där vi ser att simmaren deltar på alla de erbjudna simpassen varje vecka.

Träningstid: 3 simpass per vecka samt 1 landträning

Tävlingar: Simiaden steg 1 deltar på US egen tävling Poängsim två gånger per termin, Höstsimiaden/Vårsimiaden, US KM samt ytterligare en tävling per termin.

Utrustning till simträningarna:

• Baddräkt/badbyxor, simglasögon, US-badmössa
• Vattenflaska
• Platta, dolme, fenor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Utrustning till landträningarna:

• Vattenflaska
• Träningskläder, utomhusskor/inomhusskor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Krav:

Simmaren ska sträva mot att uppfylla nedanstående krav för att simma på nivån.

• 11 år och yngre (med undantag för några simmare som är/fyller 12 år)
• Minst 80% träningsnärvaro
• Deltar både på erbjudna hemma- och bortatävlingar och har ett intresse för att tävla
• Uppträda enligt US värdegrunder
• Klara av den träning som erbjuds

Målsättning:

• Stimulera till en vilja att tävla
• Ge en ökad simuthållighet och utveckla de tekniska färdigheterna i samtliga simsätt
• Erbjuda en mångfald av övningar/rörelser i vattnet och på land
• Klara av den träning som erbjuds på nivån Simiaden steg 2

____________________________________________________________________________________________________________________

Simiaden steg 2

Simiaden steg 2 är vår andra nivå i tävlingsverksamheten. I Simiaden steg 2 är syftet att träna för att prestera på tävling och samtidigt känna glädje och gemenskap till simningen. Mycket grundläggande teknikträning med många korta repetitioner varvas med fartträning för att simmaren ska bygga upp en bra och stabil grund inför framtiden. För att klara av den träning som erbjuds krävs en kontinuerlig träningsnärvaro där vi ser att simmaren deltar på alla de erbjudna simpassen varje vecka.

Träningstid: 4 simpass per vecka samt 1 landträning

Tävlingar: Simiaden steg 2 deltar på US egen tävling Poängsim två gånger per termin, Höstsimiaden/Vårsimiaden, Jöns Svanbergsimmet, US KM samt ytterligare en tävling per termin.

Utrustning till simträningarna:

• Baddräkt/badbyxor, simglasögon, US-badmössa
• Vattenflaska
• Platta, dolme, fenor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Utrustning till landträningarna:

• Vattenflaska
• Träningskläder, utomhusskor/inomhusskor
• Träningsslang/gummiband och hopprep
• Mellanmål att äta efter varje träning

Krav:

Simmaren ska sträva mot att uppfylla nedanstående krav för att simma på nivån.

• 11 år och yngre (med undantag för några simmare som är/fyller 12 år)
• Minst 80% träningsnärvaro
• Deltar både på erbjudna hemma- och bortatävlingar och har ett intresse för att tävla
• Uppträda enligt US värdegrunder
• Klara av den träning som erbjuds

Målsättning:

• Stimulera till en vilja att tävla
• Ge en ökad simork och utveckla de tekniska färdigheterna i samtliga simsätt
• Erbjuda en mångfald av övningar/rörelser i vattnet och på land
• Klara av den träning som erbjuds på nästa nivå (Tävling grön)