Teknik 1 (T1)

Teknik 1 (T1) är den första nivån i US teknikskola. Det största fokuset ligger på tekniken och grunderna i de olika simsätten. Vi jobbar mycket med de mest grundläggande delarna i simningen som vattenläge och koordination.

Förkunskaper: Barnet kan simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge samt kan simma 25 meter ryggsim (ryggcrawl), bröstsim och crawl.

Hur träningen bedrivs: Genom glädje, lek och övningar för att barnet ska på bästa sätt ska utveckla tekniken i de fyra simsätten.

Målsättning:

• Simma 10-20 meter fjärilssim
• Simma 50 meter ryggsim
• Simma 50 meter bröstsim
• Simma 50 meter crawl
• Undervattensarbete efter start i samtliga simsätt
• Kunna delta i en lagkapp
• Klara av den träning som erbjuds i T2

Träningstid: 1h och 20 minuter (15 minuter uppvärmning på land + 1h i vattnet + 5 minuter avslutade samling) vid två tillfällen varje vecka.

Tävlingar: T1 erbjuds att delta på US egen tävling Poängsim två gånger per termin.

Att ha med till varje simträning:

• Simkläder, simglasögon och US-badmössa. Vi rekommenderar tighta badbyxor och baddräkt.
• Vattenflaska.
• Platta och korta simfenor.
• Mellanmål att äta efter träningen (ex. drickyoghurt, smörgås, frukt).