Teknik 1 (T1)

Teknik 1 (T1) är den första nivån i US teknikskola. Det största fokuset ligger på tekniken och grunderna i de olika simsätten. Vi jobbar mycket med de mest grundläggande delarna i simningen som vattenläge och koordination.


Förkunskaper: Barnet kan simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge samt kan simma 25 meter ryggsim (ryggcrawl), bröstsim och crawl.

Hur träningen bedrivs: Genom glädje, lek och övningar för att barnet ska på bästa sätt ska utveckla tekniken i de fyra simsätten.

Målsättning:

  • Simma 10-20 meter fjärilssim
  • Simma 50 meter ryggsim
  • Simma 50 meter bröstsim
  • Simma 50 meter crawl
  • Undervattensarbete efter start i samtliga simsätt
  • Kunna delta i en lagkapp
  • Klara av den träning som erbjuds i T2

Träningstid: 1h och 20 minuter (15 minuter uppvärmning på land + 1h i vattnet + 5 minuter avslutade samling) vid två tillfällen varje vecka.

Tävlingar: T1 erbjuds att delta på US egen tävling Poängsim två gånger per termin.

Att ha med till varje simträning:

  • Simkläder, simglasögon och US-badmössa. Vi rekommenderar tighta badbyxor och baddräkt.
  • Vattenflaska.
  • Platta och korta simfenor.
  • Mellanmål att äta efter träningen (ex. drickyoghurt, smörgås, frukt).
Md webp.net gifmaker
Md simbutiken
Som medlem i US får du 10 % rabatt mot uppvisande av ditt digitala medlemskort. Nu får du också 10 % rabatt vid köp i webbutiken, erbjudandet finns på ditt digitala medlemskort.
Md myclub logo
Md puff samverkan rfsisuuppland 250 250
Md mssf
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub