Teknik 1 (T1)

Teknik 1 (T1) är den andra nivån i US teknikskola. Det största fokuset ligger på att jobba vidare med tekniken och grunderna i de olika simsätten. Vi fortsätter jobba mycket med de mest grundläggande delarna i simningen som vattenläge och koordination.


Förkunskaper: Barnet har klarat nivån Teknikhaj och dess mål.

Hur träningen bedrivs: Genom glädje, lek och övningar för att barnet ska på bästa sätt ska utveckla tekniken i de fyra simsätten.

Träningstid: 1h och 20 minuter (15 minuter uppvärmning på land + 1h i vattnet + 5 minuter avslutade samling) vid två tillfällen varje vecka.

Tävlingar: T1 erbjuds att delta på US egen tävling Poängsim två gånger per termin.

Att ha med till varje simträning:

  • Simkläder, simglasögon och US-badmössa. Vi rekommenderar tighta badbyxor och baddräkt.
  • Vattenflaska.
  • Platta och korta simfenor (exempel på fenor HÄR)
  • Mellanmål att äta efter träningen (ex. drickyoghurt, smörgås, frukt).

Målsättning:

Fjärilssim

  • 15-25 meter korrekt fjärilssim
  • 50 meter korrekta fjärilssimskickar
  • Fjärilssimvändning följt av undervattenskick och tre armtag i fjärilssim

Ryggsim

  • 50-75 meter benspark i ryggläge med rotation
  • 50 meter glidryggsim
  • 50-75 meter korrekt ryggsim
  • Ryggsimsvändning följt av undervattenskick och tre armtag i ryggsim

Bröstsim

  • 50-75 meter bröstsimsbentag i magläge
  • 50 meter bröstsimsbentag i ryggläge
  • 50-75 meter korrekt bröstsim
  • Bröstsimsvändning följt av undervattensdrag och tre armtag i bröstsim

Crawl

  • 50-75 meter benspark i magläge med rotation
  • 50 meter glidcrawl
  • 50-75 meter korrekt crawl
  • Crawlvändning följt av undervattenskick och tre armtag i crawl

Övrigt

  • Provat 100 meter medley
Md webp.net gifmaker
Md simbutiken
Som medlem i US har du 10% rabatt i Simbutiken på alla varor förutom våra badmössor. 10% gäller både i den fysiska butiken på Fyrishov samt i Simbutikens webbshop. Under 2025 har du dessutom 25% rabatt på alla SOAK-produkter. Om du åker till deras lagerbutik, Skäggesta 201, har du 15% rabatt på alla varor utom våra badmössor samt 25% på SOAK under hela 2025. Du kan ta del av rabatterna om du visar upp ditt digitala medlemskort, som du hittar i MyClub.
Md myclub logo
Md puff samverkan rfsisuuppland 250 250
Md mssf
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub